সোমবার, ১৯ অগাস্ট ২০১৯, ০৬:৪৪ অপরাহ্ন

গরমে যা করবেন

গরমে যা করবেন

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেনঃ

১। রোদের মধ্যে কঠোর পরিশ্রমের কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিন।

২। বেশি করে খাবার স্যালাইন, ফলের রস ও লাচ্ছি পান করলে উপকৃত হবেন। সেই সাথে ডাবের পানি পান করতে পারেন।

৩। গরমে পানির কোন বিকল্প নেই। প্রচুর পরিমাণে পানি ও শরবত পান করুন। প্রয়োজনে পানি সাথেই রাখুন। সময় পেলে একটু পর পর পান করুন।

৪। কাজেকর্মে বাহিরে গেলে মাথায় ছাতা ব্যবহার করুন। এছাড়াও মাথা ঢাকার জন্য কাপড় জাতীয় কিছু ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যবহার করতে পারেন চওড়া ক্যাপ।

৫। অ্যালকোহল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। চা ও কফি যতটা সম্ভব এড়িয়ে যান।

৬। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বাইরের খাবার বিশেষ করে বার্গার, স্যান্ডউইচ, ফুটপাতের তেলে ভাজা জিনিস, রাস্তার পাশের আইসক্রিম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৭। গরমে এমন পোশাক পরিধান করুন যেটা হবে ঢিলেঢালা। সাদা বা হালকা রঙের পোশাক হলে সবচেয়ে ভালো হয়। এই ক্ষেত্রে সুতি কাপড় বেছে পরিধান করুন।

৮। গরমের তীব্রতা থেকে বাঁচতে যেখানে ছায়া রয়েছে এমন জায়গায় অবস্থান করুন। প্রয়োজনে গোসল করতে পারেন।

 


©2014 - 2018. RajshahiNews24.Com . All rights reserved.
Design & Developed BY ThemesBazar.Com