সোমবার, ১৮ নভেম্বর ২০১৯, ০৮:২১ অপরাহ্ন

মাইগ্রেনের যন্ত্রনায় কাতর!

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দীর্ঘ সময় মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা থাকলে সে যন্ত্রণা হয়ে ওঠে অসহনীয়। মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে যা করতে পারেন:

ক্স ঘরের লাইট বন্ধ করে ঘুমান
ক্স আইস প্যাক অথবা হিট প্যাক কপালে লাগান
ক্স ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় যেমন চা, কফি পান করা যেতে পারে
ক্স ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ঢেকি ছাঁটা চালের ভাত ও এ চালের বিভিন্ন পদ, আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক
ক্স বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে

ক্স সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার হয়
ক্স ঘুমানোর রুটিন অনুসরণ করুন। প্রতিদিন একই সময় ঘুমান এবং একই সময় উঠুন
ক্স বেশিক্ষণ ক্ষুধা নিয়ে থাকবেন না
ক্স চিজ, চকলেট, অ্যালকোহল জাতীয় খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়।

যেকোনো ধরনের ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

দয়া করে নিউজটি শেয়ার করুন

©2014 - 2019. RajshahiNews24.Com . All rights reserved.
Design & Developed BY ThemesBazar.Com