শীত এলে অনেকেই গলা ব্যথায় ভোগেন। এমন অনেকেই রয়েছেন যাদের ঠান্ডা লাগলেই গলা ব্যথা হয়। এক্ষেত্রে শীতে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ উপায় মানা যেতেই পারে।

গলায় হালকা ব্যথা অনুভব করলেই উষ্ণ পানি পান করুন। উষ্ণ পানি পান করলে গলা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

এক্সারসাইজ করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ইমিউনিটি বাড়ে এবং ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করারও ক্ষমতা বাড়ে। নিয়মিত ব্যায়ম করলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

উষ্ণ খাবার খেতে হবে। গরম খাবার খেলে গলায় আরাম হবে। তাই শীতে গলা ব্যাথা থেকে আরাম পেতে উষ্ম খাবার খতে হবে।

ইমিউনিটি বাড়বে এমন খাবার খেতে হবে। ইমিউনিটি বাড়লে গলার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।

ভেষজ তরল পান করতে হবে। চা, তুলসির চা, আদার চা ইত্যাদি তরল গলা ব্যথা কমাতে অত্যন্ত সাহায্য করে।

• সম্পাদক ও প্রকাশক: ইঞ্জিনিয়ার মো: রায়হানুল ইসলাম

• উপদেষ্টাঃ মোঃ ইব্রাহীম হায়দার