পুষ্টিবিদ থেকে চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতিদিন পরিমাণ মতো পানি খাওয়া দরকার। এতে শরীর ভাল থাকে। তবে শুধু শরীর নয়, ত্বক তরতাজা রাখতেও জরুরি হলো পানি। মুখে এটা সেটা, যাই মাখুন না কেন, পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুলেও কিন্তু ত্বক ভাল থাকে। বরফ পানিতে ত্বকের চর্চা নতুন নয়। আবার জলীয় বাষ্প দিয়েও রূপচর্চার প্রচলন রয়েছে।

কিভাবে ত্বকের যত্ন নেয় পানি

শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ সুষ্ঠুভাবে সম্পাদনের জন্য, শরীরে বিপাকক্রিয়ার ফলে তৈরি দূষিত পদার্থ বের করে দেওয়াসহ নানা কাজে পানির প্রয়োজন। হার্ট, কিডনি বা অন্য কোনো অসুখ না থাকলে চিকিৎসকেরা পরিমাণ মতো পানি খেতে বলেন।

ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ বলছে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক সুস্থ পুরুষের দিনে অন্তত ৩ লিটার এবং মহিলাদের ২ লিটার পানি খাওয়া উচিত।

উপকারিতা

ত্বকে পিএইচের এর মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে পানি। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বেরিয়ে গেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। শুষ্ক ভাব দূর হয়।

কিভাবে পানি ব্যবহার করবেন

বাইরে থেকে ঘুরে এসে পরিষ্কার পানির ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুলে ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায়। তবে ত্বকের যত্নে নানাভাবে জলের ব্যবহার হয়। কেউ বরফ-জল ব্যবহার করেন, কেউ আবার বাষ্পাকারে। তবে পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার ক্ষেত্রে পানির তাপমাত্রা বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ।

খুব ঠান্ডা পানিতে মুখ পরিষ্কারের সুবিধা যেমন রয়েছে, তেমনই কিছু অসুবিধাও আছে। একই কথা প্রযোজ্য উষ্ণ পানি বা বাষ্পের ক্ষেত্রে। তবে নিয়মিত পানি ব্যবহারে মুখ ধুতে হলে ঘরের তাপমাত্রার পানিই ভালো।

বার বার মুখ ধুতে হবে

মুখে ধুলো থাকলে বা ঘেমে গেলে অবশ্যই মুখ ধুয়ে নেওয়া যায়। তবে খুব বেশি পানি দিয়ে মুখ ধোয়াও ভাল নয়। ভাল হয়, সকাল এবং রাতে দুবার মুখ ধুয়ে নিলে।

পদ্ধতি

মুখে মেকআপ থাকলে রিমুভার দিয়ে তা তুলে ফেলতে হবে। ধুলোময়লা লেগে থাকলে মৃদু ক্লিনজ়ার ব্যবহার করা যায়। প্রয়োজনে এক্সফোলিয়েশন জরুরি।

কোন ধরনের পানি থেকে সাবধান

ত্বক ভাল রাখার জন্য মুখ ধুতে গেলে পানি নিয়েও সাবধানতা জরুরি। দূষিত জল, অতিরিক্ত খনিজ যুক্ত জল বাদ দেওয়াই ভাল। পানির মধ্যে অনেক সময় অণুজীব মিশে থাকে, পানি খাওয়াই হোক বা মুখ ধোয়া— এ ধরনের জল বিপজ্জনক হতে পারে।

• সম্পাদক ও প্রকাশক: ইঞ্জিনিয়ার মো: রায়হানুল ইসলাম

• উপদেষ্টাঃ মোঃ ইব্রাহীম হায়দার